Cara Membiasakan Diri Untuk Hidup Sehat

Membiasakan diri untuk selalu hidup sehat adalah hal yang sangat baik. Pada dasarnya semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat, namun saat ini karena perkembangan zaman dan kesibukan seharian terkadang membuat kita lupa akan jalani pola hidup yang sehat. Hasilnya kita menjadi gampang terserang berbagai macam penyakit dari ringan hingga yang serius. Jika kita sudah terserang penyakit, maka harus mengeluarkan budget yang besar untuk pergi ke dokter dan membeli obat. Pastinya anda tidak ingin terserang penyakit bukan? apalagi penyakit yang sangat serius seperti kanker atau tumor misalnya. Nah mari kita bahas bagaimana hidup yang sehat itu.

  • Mengurangi Asupan Gula Dan Garam

Mengkonsumsi gula dan garam yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan meskipun demikian tubuh kita tetap memerlukan konsumsi gula dan garam dengan jumlah yang tepat.

  • Seringlah Bernafas Dalam-Dalam

Sejak kita di lahirkan di dunia ini, kita sudah tahu cara bernapas. Tapi tahukah anda cara bernapas yang sehat dan tepat? Seringnya kita tidak bernapas dengan benar dan dangkal. Salah satu contoh seorang atlet di latih pernapasannya untuk mendapatkan performa yang baik. Tarikan nafas yang penuh mengisi paru-paru dengan oksigen membuat kita lebih segar dan bergairah.

  • Makan Dengan Porsi Kecil

Makan sedikit tetapi sering akan membuat anda merasa lebih baik karena tubuh akan mencerna makanan dengan proses metabolisme yang lebih sempurna. Tapi bukan berarti kebiasaan mengemil itu di benarkan pastinya.

  • Konsumsi Makanan Yang Organik

Apa itu makanan organik? makanan organik adalah makanan yang dihasilkan tanpa adanya sintetis seperti pestisida atau pupuk kimia dan tidak mengandung organisme dari hasil rekayasa genetika, tidak mengandung makanan tambahan kimia, pelarut industri, atau di proses menggunakan radiasi. Dengan penjelasan ini pastinya sudah dapat di bayangkan sayuran hijau atau buah-buahan yang tanpa pestisida tentu bebas dari rasa khawatir saat menyantapnya.

  • Jangan Minum Alkohol

Membiasakan diri untuk mengkonsumsi minuman beralkohol memiliki efek negatif bagi kesehatan tubuh kita dan mempengaruhi fungsi otak, hati, paru-paru, dan organ utama yang lain.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *