Khasiat Dan Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Bawang putih adalah salah satu bumbu masakan yang cukup mudah di temukan. Ternyata, bumbu masakan yang satu ini memiliki banyak Khasiat dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Bagi kebanyakan orang yang masih belum mengetahui khasiat dan manfaat dari bawang putih untuk kesehatan hanya menganggap jika bawang putih hanyalah bumbu masakan saja. Bawang putih yang di tambahkan dalam setiap masakan akan memberikan aroma serta cita rasa yang khas pada masakan itu.

Meski sering di gunakan dalam setiap masakan, nyatanya masih banyak juga orang yang belum mengetahui khasiat dan manfaat apa saja yang bisa di dapat dari mengkonsumsi bawang putih.

Untuk menambah pengetahuan kamu, berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa khasiat dan manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui.

1. Mencegah pilek

Pilek tentu saja menjadi salah satu kondisi penyakit yang sangat tidak mengenakan, mulai dari hidung yang selalu mengeluarkan lendir, hidung tersumbat, sampai bersin-bersin tidak terkontrol. Hal itu tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Untuk mencegah penyakit ini kita bisa mengkonsumsi bawang putih, sebab bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah studi juga mengungkapkan bahwa dalam bawang putih bisa kita jumpai senyawa allicin yang mampu mengurangi resiko terjangkit penyakit pilek dan bisa membantu penyembuhan untuk orang yang sudah terlanjur kena.

2. Mencegah kanker

Individu yang makan bawang putih segar (mentah) minimal dua kali dalam satu minggu memiliki kemungkinan untuk terkena kanker paru-paru lebih kecil 44 persen ketimbang mereka yang tidak memakannya.

Meski seperti itu, penelitian tentang bawang putih yang sanggup mencegah kanker paru ini masih terus di lakukan untuk mencari fakta yang sah tentang kehebatan bawang putih.

3. Antibiotik alami

Bawang putih mengandung diallyl sulfide  yang berfungsi untuk membunuh bakteri campylobacter yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan zat ini di yakini lebih ampuh dari pada antibiotik yang di konsumsi  pada umumnya.

Kemampuan bawang putih yang sanggup melawan bakteri ini sudah pasti menjadi alternatif antibiotik alami yang mudah di dapat dan sangat bermanfaat.

3 Makanan Yang Bisa Menjaga Kesehatan Miss V

Membahas masalah kesehatan perempuan, alat vital seperti vagina sudah pasti menjadi bagian yang tidak boleh terlupakan. Bagian intim dari perempuan ini bukan hanya berhubungan dengan aktivitas seksual saja, vagina juga merupakan bagian paling vital yang memiliki fungsi penting serta perawatan dan cara menjaga kesehatan yang ering kali di lupakan.

Tidak harus selalu ke spa, di rumah kita juga bisa menjaga kesehatannya loh. Hal yang paling mudah untuk di lakukan dalam merawat vagina adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bisa mendukung kesehatannya. Nah, apa saja makanan-makanan yang bisa di jadikan asupan nutrisi dalam menjaga kesehatan vagina?

Agar kamu tidak penasaran makanan apa saja yang baik untuk kesehatan vagina, berikut ini sudah mimin kumpulkan beberapa contoh makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan vagina hingga keseluruhan organ reproduksi.

1. Ubi

Ubi memiliki kandungan vitamin A dan beta-karoten yang berfungsi untuk menguatkan serta melindungi dinding rahim. Menurut sebuah penelitian yang di lakukan pada tahun 2011 silam, Kandungan vitamin A dan beta-karoten memiliki peran yang sangat penting terhadap kesuburan dan organ reproduksi perempuan dan laki-laki.

Vitamin A juga bagus untuk menjaga kesehatan janin, sehingga mengkonsumsi ubi saat masa kehamilan atau perencanaan kehamilan sangatlah bagus.

2. Apel

Buah yang manis ini ternyata baik untuk perempuan loh. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014 mengungkapkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi buah apel secara rutin setiap harinya memiliki kehidupan seksual yang lebih bagus.

Fitoestrogen phloridzin merupakan salah satu zat yang terkandung dalam apel. Zat ini berfungsi untuk meningkatkan fungsi seksual, lubrikasi, rangsangan seksual, hingga kemampuan untuk orgasme.

3. Makanan yang kaya probiotik

Makanan yang kaya akan probiotik biasanya berupa makanan fermentasi seperti kimchi atau pun yoghurt. Probiotik berperan penting dalam tubuh, selain menjaga kesehatan usus, probiotik juga dapat menyeimbangkan pH dan juga mencegah infeksi.

Bakteri baik yang terdapat dalam makanan fermentasi bisa mencegah terjadinya infeksi ragi. Bukan itu saja, diketahui bahwa kandungan kalsium nya juga bisa membantu untuk meredakan gejala pramenstruasi.

Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Dan Dapatkan Manfaatnya

Air Putih – Manusia membutuhkan air untuk kelangsungan hidup terutama air putih. Manusia tanpa makan tujuh hari hanya akan sekarat sedangkan manusia tanpa minum tujuh hari pasti akan langsung mati.

Untuk itu air putih sangat membantu manusia untuk tetap hidup. Dan bukan hanya manusia saja yang membutuhkan air putih , hewan atau makhluk hidup yang ada di muka ini pasti membutuhkan air untuk bertahan hidup.

Dan tanpa di sadari air putih bukan hanya sekedar kita minum masuk ke tubuh di proses jadi air seni.

Manfaat air putih lebih dari itu bukan hanya sekedar numpang lewat saja di dalam tubuh. Terutama jika minum air putih di saat setelah baru bangun tidur. Maka khasiat yang di dapat akan lebih maksimal.

Berikut ini beberapa manfaat minum air putih setelah bangun tidur.

1 . Menjaga kulit tetap sehat
Ini karena minum air putih saat bangun tidur dapat membuat kulit tetap terhidrasi dan menjaga kulit tetap lembab. Dan apabila di minum dalam keadaan perut masih kosong ini dapat membuat aliran darah di kulit jadi meningkat yang dapat membuat kulit dari bersinar dan sehat.

2 . Imunitas tubuh jadi meningkat
Sistem kekebalan tubuh kita akan menjadi lebih kuat yang membuat virus-virus pada takut berada di dalam tubuh kita.

3 . Racun dalam tubuh dapat di keluarkan
Pada saat sedang tidur tubuh akan mengeluarkan racun dan memperbaiki tubuh , dengan mengkonsumsi air putih sesaat setelah bangun tidur dapat membantu mengeluarkan racun melalui urin.

4 . Menjaga sistem pencernaan
Pada saat asam lambung menyerang dan di rasa sudah berada di kerongkongkan , dengan minum air putih dapat menurunkan asam tersebut ke posisi yang semula.

5 . Produktivitas juga meningkat
Dengan air putih yang cukup itu akan membantu seseorang untuk tetap terjaga dan fokus dalam melakukan pekerjaan yang sedang di lakukan.

Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi air putih sesaat setelah bangun tidur . Jangan malas untuk minum air putih karena itu hanya akan mendatangkan penyakit loh.

Atasi Gatal-gatal Akibat Gigitan Nyamuk Dengan 2 Bahan Alami Ini

Pastinya di sini bukan cuma saya saja yang sudah pernah di gigit nyamuk, kamu pasti juga sudah merasakannya bukan? Serangga kecil yang satu ini memang seringkali membuat kita merasa resah, jengkel, dan kesal pastinya. Terlebih lagi gigitan dari serangga nyamuk ini bisa menyebabkan kulit menjadi iritasi hingga muncul bentol yang gatal pada kulit.

Ketika nyamuk mulai menggigit permukaan kulit kita, air liur yang di suntikan oleh nyamuk akan membuat tubuh mendeteksinya sebagai zat asing, sehingga tubuh akan meresponnya dengan meningkatkan sirkulasi darah untuk memperkuat sistem imun tubuh.

Untuk membasmi serangga penghisap darah ini caranya memang sangat banyak. Mulai dari mengunakan obat nyamuk bakar, menyemprot ruangan, hingga berburu dengan raket listrik. Sayangnya, nyamuk yang ukurannya kecil dan bandel terkadang masih bisa lolos dari ancaman itu.

Jika sudah terlanjur di gigit oleh nyamuk, kulit kita pasti akan merasa gatal dan muncul bentol kecil. Tapi kamu harus ingat, upaya mengaruk bagian yang gatal akibat gigitan nyamuk adalah upaya yang sia-sia, bahkan bisa berakibat fatal jika kamu lakukan.

Untuk mengatasi rasa gatal yang muncul akibat gigitan nyamuk, kamu bisa mencoba mengatas rasa gatal itu dengan dua bahan alami di bawah ini yang  mudah di dapat.

1. Lidah buaya

Studi yang di jalankan pada tahun 2012 silam, membuktikan bahwa lidah buaya dengan jenis Aloe littorialis mampu mengatasi peradangan dan membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

Oleh karena itu, mengoleskan gel lidah buaya ke bagian tubuh yang tergigit oleh nyamuk akan sangat membantu dalam proses penyembuhan dan menghilangkan rasa gatal.

2. Bawang putih

Beberapa jenis produk krim menggunakan ekstrak bawang putih di dalamnya karena bawang putih di percaya ampuh untuk menyembuhkan luka dan memiliki sifat antivirus yang bisa di andalkan. Namun, jangan pernah menggosok bawang putih secara langsung di atas permukaan kulit. Sebab bawang putih yang di gosok langsung ke atas permukaan kulit akan mengakibatkan iritasi kulit.

Cara pakai bawang putih yang benar untuk mengatasi gigitan nyamuk adalah dengan mencampurkan bawang putih cincang dengan losion ataupun minyak kelapa, setelah itu di oleskan ke permukaan kulit yang gatal tadi dan diamkan beberapa menit, lalu di bersihkan.

Mencegah Sakit Tenggorokan Dengan Jus Buah Yang Enak

Indonesia memang memiliki dua musim yang sulit untuk di tebak, terkadang bisa panas terik di siang harinya tiba-tiba menjadi hujan deras di malam harinya. Perubahan cuaca yang ekstrim ini dapat membuat tubuh lebih rentan untuk terserang penyakit.

Penyakit yang paling sering di jumpai di saat seperti ini biasanya adalah sakit tenggorokan. Ketika kita sudah mengalami yang namanya sakit tenggorokan, semua aktifitas yang hendak kita kerjakan pasti akan sangat terganggu, sebab tenggorokan akan terasa gatal, kering, dan batuk-batuk hingga menimbulkan rasa perih yang sakit sepanjang hari.

Seorang ahli pakar nutrisi dari Inggris mengatakan bahwa sakit tenggorokan bisa di cegah dan di sembuhkan hanya dengan mengkonsumsi beberapa jenis jus buah.

Lalu, apa saja jus buah yang bisa mengatasi sakit tenggorokan? Berikut ini ada beberapa daftar jus buah yang bisa kamu coba dan sudah terbukti ampuh untuk mengatasi sakit tenggorokan.

1. Jus Tomat

Jus yang bisa mengatasi sakit tenggorokan yang pertama ada jus tomat. Dengan meminum jus tomat maka kamu bisa mencegah hingga mengobati sakit tenggorokan. Jus tomat bisa mengatasi sakit tenggorokan sebab dalam jus tomat ini 95 persen kandungannya adalah air, yang di mana ini akan sangat membantu tenggorokan untuk tetap basah dan mengurangi terjadinya iritasi.

Tak sampai situ saja, dalam buah tomat juga terdapat kandungan antioksidan yang bernama likopen. Zat ini sudah terbukti ampuh untuk membantu penyembuhan agar lebih cepat.

2. Jus Semangka

Sama halnya dengan tomat, semangka juga memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga bisa membantu tubuh agar terus terhidrasi dan tidak mengalami kekurangan cairan yang bisa menyebabkan tenggorokan kering. Selain itu, dengan meminum segelas jus semangka bisa membuat tubuh kamu terasa lebih segar dan membantu dalam penyembuhan jika sakit tenggorokan yang kamu alami sudah parah.

3. Jus Jeruk

Dalam buah jeruk sudah bukan hal baru lagi jika terdapat kandungan vitamin C yang sangat banyak. Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sehingga meminum segelas jus jeruk tanpa pengawet akan sangat baik untuk mencegah terjadinya sakit tenggorokan karena akan membuat tenggorokan terasa lebih baik.

Inilah Alasan Kenapa BAB Berdarah Sering Terjadi Pada Orang Dewasa!

Untuk orang dewasa pasti pernah terkejut sesekali dalam hidupnya ketika sedang melakukan kegiatan buang air besar (BAB) yang biasanya normal dan tidak menemukan kendala tetapi langsung menemukan bahwa pada feses atau bagian kotorannya tersebut ternyata memiliki darah yang cukup banyak. Sebenarnya darah tersebut keluar melalui anus kita sendiri dan terkadang ada yang tidak merasakan sensasi apapun tetapi jika pada tingkat yang paling buruk sang penderita biasanya akan merasakan nyeri atau rasa perih pada bagian anusnya tersebut ketika sedang melakukan aktivitas BAB.

Jangan sesekali meremehkan atau mengabaikan masalah BAB berdarah ini karena bisa berbahaya juga bagi kesehatan tubuh, apalagi orang dewasa yang paling cenderung mengalami hal ini, jadi simak berikut ini alasan dan penyebab dari BAB berdarah yang sebenarnya.

1. Kemungkinan besar itu adalah wasir

Mungkin sudah banyak dari kamu yang mengerti wasir yaitu keadaan dimana pembuluh darah pada area anuh itu sedang bengkak sehingga dapat menimbulkan efek seperti gatal serta rasa tidak nyaman seperti ada benjolan pada area tersebut, nah ketika sedang buang air besar ada kemungkinan itu terjadi pendarahan sehingga akan nampak pada feses tadi dan biasanya orang yang mengalaminya cenderung tidak sadar atau merasakan apapun ketika bab dilakukan.

2. Penyakit fisura ani

Kali ini bukan bengkak seperti pada kasus wasir sebelumnya melainkan ada perobekan pada bagian dinding anus orang dewasa sehingga akan mudah mengeluarkan darah lalu disertai dengan rasa sakit dan nyeri yang pastinya cukup menyiksa sang penderita, biasanya masalah ini dinamakan dengan fisura ani.

3. Merupakan jenis penyakit divertikula

Kondisi ini yang kamu harus dituntut sudah harus berhati-hati karena adanya benjolan seperti kantung kecil pada bagian usus besar yang mungkin tidak mengakibatkan masalah apapun pertama kali, akan tetapi jika terjadi luka ataupun bakteri berhasil menyerang area tersebut maka pendarahan akan terjadi dan menjadi infeksi dengan cepat sehingga BAB menjadi berdarah dan perlu perawatan lebih lanjut oleh para dokter jadi jangan mengabaikannya begitu saja ya.

Atasi Hidung Tersumbat Dengan Tips Sederhana Ini!

Siapapun yang mengalami flu pasti akan disertai dengan hidung yang tersumbat sehingga akan sulit untuk bernafas, kemudian perlahan suara akan menjadi berubah dan cairan atau ingus keluar dari hidung dapat terjadi. Hal yang aneh dari semuanya adalah ketika kita ingin mengeluarkan semua cairan tersebut secara paksa ternyata hanya berjumlah lebih sedikit dari yang kita duga, apa penyebabnya dan buruk tidak mengalami hal ini? jawabannya adalah ini bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan karena sudah pasti akan terjadi pada setiap orang.

Penyebab dari hidung tersumbat sendiri tidak bisa hanya dikarenakan cairan yang menumpuk pada bagian rongga hidung namun ada kemungkinan pembuluh darah kita dibagian sinus telah terjadi peradangan sehingga cairan tersebut tersendat dan tidak bisa dikeluarkan. Tidak ada yang perlu kamu takutkan dengan terjadi hidung tersumbat karena mengatasinya sangat mudah dengan beberapa tips sederhana ini.

1. Cobalah mandi dengan air hangat

Air hangat dipercaya dapat membantu agar hidung yang tersumbat menjadi rileks kembali dan pernapasan akan kembali normal secara perlahan, namun syaratnya adalah ketika kamu mandi harus dimulai dari bagian atas kepala untuk dapat menenangkan bagian pembuluh darahnya terlebih dahulu dan cairan yang tertahan dapat keluar secara alami melalui hidung. Hanya dengan mandi sekali kamu mungkin tidak akan merasakan efektifitasnya tapi cobalah secara rutin melakukannya maka baru akan tampak hasilnya nanti.

2. Menggunakan alat humidifier

Sekarang sudah zamannya menggunakan alat modern seperti humidifier yang berguna agar ruangan tempat kita tidur tetap dalam keadaan lembab dan ini juga membantu untuk menyembuhkan orang yang terkena hidung tersumbat.

Humidifier bekerja merubah air yang ada di dalam alat itu untuk dijadikan sebagai uap lalu menyatu dengan udara di ruangan sehingga menjadi lebih lembab dan ketika terhirup oleh hidung akan melegakan bengkak pada pembuluh darah di dalam saluran pernafasan kita dan cairan jadi lancar dan mudah keluar melalui hidung tanpa menyebabkan tersumbat lagi.

Maka cobalah gunakan alat ini ketika di malam hari dan kamu akan merasakan efeknya dengan baik di pagi hari karena masih banyak manfaat dari sebuah alat ini saja.

Jika sedang mengandung jangan pernah konsumsi minuman bersoda

jika orang yang kebiasaan suka minum minuman yang bersoda sudah pasti akan memicu bahaya dan akan membuat kematian pada orang yang sangat sering konsumsi minuman yang bersoda apalagi di konsumsi oleh orang yang sedang mengandung sangat lah tidak boleh di konsumsi sama sekali karena tidak baik untuk kandungan bayi nya.

kurangi lah orang yang suka mengkonsumsi soda ini karena sangat lah bahaya untuk tubuh dan juga akan menyebabkan sakit dan bisa juga menyebabkan kematian maka dari itu kurangi lah konsumsi minuman seperti ini .

Yang pada dasar nya bagi orang yang mengandung kurangi lah konsumsi batas yang tidak baik dan tidak nyaman untuk kesehatan tubuh jika ibu mengandung sering konsumsi minuman bersoda boleh saja dan jangan terlalu berlebihan dan juga jangan konsumsi terlalu banyak dan kurangi minuman yang seperti ini

beberapa yang ada diantara nya akan merasakan seperti mual mual dan juga nyeri pada perut dan bahkan juga kan muncul seperti panas di badan dan seperti menyebabkan kebakaran pada tubuh , minuman soda adalah minuman yang di buat dari berbagai bahan kimia dan juga mengandung zat asam yang secara berlebihan dan juga tidak baik untuk kesehatan karena pengaruh buruk pada tubuh

inilah beberapa minuman yang tidak boleh di konsumsi saat mengandung :

– Pemanis buatan pada makanan

pemain buatan yang mengandung gula yang sangat tinggi dan minuman soda juga banyak mengandung pemanis buatan dapat membuat kandungan menjadi cacat dan merusak janin yang ada di dalam kandungan

– Minuman yang mengandung kafein
tidak hanya soda saja yang mengerikan buat khusus ibu yang mengandung ternyata kafein juga sangat tidak baik untuk pertumbuhan janin dan juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi dan juga maka itu kurangi minuman yang mengandung kafein karena tidak baik untuk kesehatan tumbuh janin

– Kurangi konsumsi pewarna buatan
pewarna buatan jangan lah sering di makan dan di konsumsi karena sangat lah tidak baik untuk kesehatan tubuh dan juga karena banyak mengandung zat asam , yang bisa membuat perut menjadi sakit dan bayi juga ikut tidak sehat yang ada di dalam kandungan maka itu kurangi konsumsi makanan pewarna buatan

4 Jenis Buah-buahan yang Dapat mencegah dan Meringankan Penyakit Jantung

Buah-buahan mempunyai banyak khasiat yang positif. Manfaat dari buah salah satu nya bisa mencegah dan mengurangi penyakit pada jantung. Tak hanya baik untuk seseorang yang sedang mengalami penyakit jantung saja, buah-buahan juga dapat di konsumsi pada orang yang mempunyai jantung yang sehat supaya bisa terhindar dari risiko terkena nya penyakit jantung.

Sebagai salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia, anda bisa mencegahnya dengan menjalani pola hidup yang sehat, mulai dengan berolahraga secara rutin, dan hindari rokok dan juga asap rokok sampai mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan seimbang,

Buah bisa mencegah dan meringankan penyakit jantung yang banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Tetapi, anda juga di sarankan untuk mengkonsumsi buah pada bentuk yang segar dan bukan pada bentuk buah seperti buah pada kaleng, buah kering, jus kemasan yang pada umumnya disukai banyak tambahan gula.

Berikut ini buah yang bisa mencegah dan meringankan penyakit jantung :

1. Jeruk

Buah jeruk terpilih menjadi salah satu buah yang bisa meringankan penyakit jantung. Dikarenakan kandungan serat yang dimiliki jeruk bisa menjaga kesehatan pada jantung dan juga pembuluh darah.

Selain itu juga jeruk juga memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada darah supaya tidak membentuk gumpalan yang bisa menyumbat pembuluh darah pada jantung.

2. Pisang

Pisang juga termasuk buah yang dapat mencegah dan meringankan penyakit jantung dan tidak hanya penyakit jantung , penyakit lain nya juga baik di konsumsi Hal ini dikarenakan kandungan yang kaya akan vitamin C, B6 dan juga kalium.

3. Alpukat

Alpukat, juga termasuk kategori buah yang bisa membuat rendah dari penyakit jantung. Lemak yang dikandung alpukat juga disebut dengan lemak tak jenuh tunggal yang merupakan jenis lemak yang sehat. Lemak ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh.

4. Stroberi

Stroberi juga bisa mencegah dan meringankan penyakit jantung. Sebab pada buah ini banyak mengandung antioksidan.

Senyawa itu juga baik untuk jantung sebab dipercaya bisa menjaga kelunturan pembuluh darah dan mengendalikan tekanan darah, serta dapat mengurangi peradangan.

Makanan yang harus di hindari karena bisa menyebabkan asam urat

Penyakit asam urat yang membuat sakit pada bagian tulang dan penyakit asam urat ini bisa terjadi kapan saja dan apalagi luka dalam keadaan darah sedang tinggi dan juga yang secara alami nya asam urat yang bisa membuat tubuh dapat memecahkan bahan kimia yang ada di dalam tubuh dan juga dapat berbentuk juga seperti bahan alami yang terdapat di dalam tubuh dan juga bisa bertambah dari makanan yang tertentu di konsumsi .

salah satu cara mengobati sakit asam urat yang secara alami nya dengan cara mengatur pola makan dan jangan sembarangan konsumsi makanan yang tidak layak di makan dan juga asam urat juga sangat pantang dengan makanan yang mengandung asam karena dapat menurunkan resiko serangan jantung dan juga dapat merusak kerusakan pada tulang sendi.

Untuk mencegah serangan penyakit seperti asam urat inilah sebagai berikut makanan yang tidak boleh di konsumsi :

1 Makanan seafood
Makanan laut yang sangat tidak baik jika di konsumsi terus terusan dan juga di konsumsi dengan rutin sangat lah tidak baik untuk kesehatan tubuh karena dapat menyebabkan kolestrol dan juga darah tinggi pada tubuh dan juga dapat menyebabkan asam urat dan terakhir nya juga bisa menjadi struk pada tubuh yang sangat membahayakan kesehatan jadi jika begitu hindari lah makanan laut yang seperti ini

2 Daging
daging yang seperti daging sapi ayam dan bebek yang memiliki kandungan yang lebih rendah purin nya dan juga dari pada daging merah seperti daging kambing dan babi yang dapat membahayakan tubuh jika konsumsi terlalu banyak dan juga akan mengakibatkan asam urat jika sudah begitu konsumsi lah dengan jarang dan kurangi makan daging yang seperti daging kambing dan juga daging babi dan sapi dan jangan konsumsi hingga berlebihan karena dapat menyebabkan kolesterol pada tubuh

3 Konsumsi ampela
Jika sudah memiliki asam urat sebaik nya tidak mengkonsumsi makanan yang seperti ampela dan juga berbagai jenis makanan yang berlemak hingga berlebihan yang seperti di maksud dengan hati , usus dan jantung hewani karena sangat tinggi mengandung purin dan lemak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

inilah resep jamu untuk kesehatan tubuh

Jamu adalah salah satu herbal yang sudah terkenal sekali di indonesia dan juga jamu yang biasa nya terdiri dari berbagai bahan yang alami dan rempah yang alami dengan racikan yang alami dan juga jamu ini juga tidak ada kalah nya dengan manfaat obat obatan yang ada di apotik dan rumah sakit dan juga jamu juga bisa membuat menjaga kesehatan pada tubuh dan jamu juga sangat baik di konsumsi .

jamu tradisional yang dapat di peroleh dari racikan yang alami dan juga sangat banyak sekali jamu jamu sekarang yang sudah beredar dan juga banyak juga yang menjual nya di setiap pagi hari maupun sore hari dan jika rutin mengkonsumsi nya sangat lah baik untuk kesehatan tubuh untuk saat ini.

inilah beberapa jenis jamu dan manfaat nya sebagai berikut :

  • Kunyit

kunyit yang biasa nya orang sukai dan di cari banyak orang dan juga bahkan karena ada khasiat nya dan kini juga banyak sekali orang yang membuat jamu dengan mengunakan kunyit dan juga bahan utama jamu memang adalah bahan utama pembuatan jamu dan juga memiliki campuran yang lain nya juga dan juga ada beberapa tambahan bahan yang seperti gula dan juga temulawak bahan utama nya.

  • Beras kencur

sudah tidak asing lagi dengan yang nama nya jamu beras kencur dan juga jamu ini yang terdiri dari kencur dan juga , jahe dan juga ekstrak asam dan rasanya yang sangat manis dan juga sangat segar dan juga sangat cocok untuk di konsumsi anak anak dan juga sampai orang tua dan manfaat yang pada lain nya juga dapat menambah nafsu pada makan kita dan juga akan menghilangkan pegal pada badan dan juga dapat meningkatkan stamina

  • Sirih

Air sirih yang sangat baik sekali di konsumsi dan juga ini juga salah satu nya untuk membuat kunci pada kesehatan tubuh dan juga daun sirih juga pada penjual yang biasa nya dan juga dapat menambah kan nya dengan sedikit asam dan juga sirih yang sangat baik di konsumsi oleh wanita dan juga dapat menghilangkan masalah pada kewanitaan dan juga dapat menghilangkan bau pada badan dan juga dapat merawat gigi agar tetap kuat .

Manfaat Masker Bengkoang Untuk Wajah Anda

Pastinya anda sudah tahu khasiat dari bengkoang ini karena banyak produk kecantikan atau skincare menggunakan bengkoang sebagai bahan utamanya. Banyak perusahaan yang membuat skincare dari bengkong, bukan hanya itu saja tapi hampir semua produk kecantikan di buat dengan menggunakan bengkoang seperti bedak, pelembab wajah, sabun muka, sabun mandi, dan body lotion. Sebenarnya apa sih manfaat bengkoag untuk kecantikan? Yuk mari kita bahas berikut ini :

  • Mencerahkan Kulit Wajah

Bengkoang mempunyai kandungan vitamin B dan vitamin C yang berperan untuk membuat kulit lebih cerah dan menjaga kulit tetap bersih bersinar. Vitamin C ini memberikan rangsangan untuk kulit beregenerasi.

  • Menyamarkan & Menghilangkan Flek Hitam / Bekas Jerawat

Bengkoang bukan hanya bisa mencerahkan saja tetapi bisa menyamarkan atau menghilangkan noda hitam di wajah atau bekas jerawat. Dengan catatan anda harus menggunakannya secara rutin agar hasilnya maksimal.

  • Mengecilkan Pori-pori Wajah

Manfaat lainnya dari bengkoang adalah dapat mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di wajah menghilang jika di gunakan secara rutin pada wajah anda. Dengan begitu otomatis pori-pori anda di wajah juga akan mengecil dengan sendirinya.

  • Menghilangkan Minyak Di Wajah

Dengan menggunakan sabun wajah yang terbuat dari bengkoang dapat membersihkan kotoran dan sel mati di wajah anda dan juga dapat menyerap minyak di wajah setelah beraktivitas seharian.

  • Membantu Mengontrol Minyak Di Wajah

Bengkoang mempunyai kandungan air yang banyak sehingga jika di buat menjadi masker dan di gunakan secara rutin, maka dapat membantu mengontrol minyak yang ada di wajah anda.

  • Mencegah Penuaan Dini Pada Kulit

Manfaat lainnya dari bengkoang adalah dapat melindungi wajah dari radikal bebas. Dengan menggunakan masker bengkoang secara rutin maka dapat mencegah wajah anda dari penuaan dini. Jadi sering-seringlah memakai masker bengkoang agar tidak cepat muncul garis halus pada wajah anda.

  • Mendinginkan Kulit Wajah

Masker bengkoang terkenal dengan rasanya yang menyegarkan karena mengandung kandungan air yang banyak. Kandungan airnya dapat membuat kulit wajah yang sering terkena sinar matahari menjadi lebih adem.

Manfaat Dari Buah Kiwano Untuk Tubuh

Buah Kiwano ini pastinya asing bagi kalian. Mungkin di artikel ini anda baru mengetahui bahwa ada buah kiwano (melon bertanduk) yang mempunyai bentuk unik. Buah ini terkenal di beberapa negara seperti Selandia Baru atau Australia dan buah ini asalnya dari Afrika Selatan. Buah kiwano ini di berikan nama seperti ini karena rasanya yang hampir mirip seperti kiwi dan berbentuk aneh terlihat seperti buah melon bertanduk. Nah kali ini kita akan membahas apa saja manfaat dari buah kiwano ini.

  • Menguatkan Tulang

Buah kiwano mempunyai kandungan kalsium, zink, dan beberapa mineral yang sangat baik untuk kesehatan pada tulang dan membantu meminimalisir beberapa penyakit tulang seperti osteoporosis.

  • Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah kiwano mempunyai kandungan serat yang tinggi dan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan anda. Serat ini akan membantu melindungi kinerja usus anda, membersihkan pencernaan dan dapat menghindari beberapa masalah pencernaan, dan membantu pergerakan peristaltik.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Buah kiwano juga mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan seperti mata. Vitamin A yang terdapat di buah kiwano ini berjenis karotenoid sebagai antioksidan yang akan menghambat degenerasi makula, katarak, dll.

  • Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Seperi yang di ketahui bahwa buah kiwano mempunyai kandungan zink yang berperan sangat penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu produksi protein yang biasanya untuk menyembuhkan luka dan memperbaiki sel, jaringan otot, pembuluh darah, dan organ.

  • Membantu Program Diet

Nah bagi anda yang sedang menjalani diet pastinya sangat cocok jika mengkonsumsi buah kiwano ini karena mempunyai kandungan mineral air hingga 80% dan itu sangat baik untuk diet makan mu. Saat sedang diet pastinya tubuh memerlukan banyak mineral air dan ini akan membuat rasa kenyang lebih lama sehingga dapat menurunkan berat badan dengan signifikan.

  • Sumber Antioksidan

Buah kiwano juga mempunyai kandungan alpha tocopherol yang bermanfaat untuk kesehatan pada tubuh. Antioksidan yang terdapat di vitamin E juga sangat penting untuk kesehatan saraf pembuluh darah dan antioksidan mempunyai kegunaan untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.

manfaat masker kopi dan madu

masker kopi dan juga madu ini yang memiliki kandungan yang sangat di butuhkan pada wajah kita yang contohnya seperti antioksida dan juga tinggi senyawa yang ada pada bibit kopi dan juga madu yang bisa dapat mencengah hal hal yang sangat buruk untuk membuat wajah kita menjadi tidak sehat .

Kamu juga bisa melakukan nya di rumah dengan menggunakan bahan kopi dan madu dan lalu campur kan kopi dengan madu dan lalu di aduk sampai menjadi pasta atau juga krim ,dan jangan sampai terlalu encer hal ini terjadi karena sulit sekali pada waktu di oleskan di wajah dan setelah bahan di campur kan dengan benar lalu dan lalu oleskan lah ke pada wajah kita .

Jika ingin mendapatkan hasil yang lebih optimal maka diam kan masker tersebut selama 30 menit atau sampai selesai dan sampai benar benar kering , kopi ini juga sangat bermanfaat untuk di jadikan scrub supaya mengangkat sel kulit yang ada pada mata kita dan juga sisa make up yang menganggu di wajah kita ,dan begitu madu ini juga sangat bermanfaat untuk sebagai nutrisi yang ada pada kulit wajah kita , setelah siap di tunggu sampai 30 menit lalu bilas lah dengan air sampai bersih .

Berikut inilah beberapa manfaat kopi dan madu bagi wajah :
* bisa melembutkan dan juga mencerahkan wajah kita dengan cara yang alami
* mampu mencegah kanker kulit dan juga radikal bebas .
* bisa mengencangkan dan juga bisa menyegarkan kulit pada wajah kita
* bisa mengatasi komedo atau juga kulit yang bisa melembab kan
* mampu menghilangkan flek hitam pada wajah kita
* bisa juga menghilangkan jerawat pada wajah kita

Kopi ini merupakan salah satu minuman yang banyak di gemari oleh orang orang karena kandungan yang di dalam nya memiliki atau bisa membantu tingkatkan kinerja pada tubuh kita tetapi kopi juga bisa merawat kulit wajah kita dengan baik dan jika kulit kamu merasa sangat kasar maka inilah salah satu menjadi solusinya yang akan bisa membantu mengangkatkan sel kulit mati kita.

manfaat pandan untuk kesehatan

Pasti nya semua orang kenal dong dengan daun pandan ya , pandan yang sangat sering di gunakan dan sangat bermanfaat untuk memasak jelly , kolak dan aroma khas makanan lain nya dan juga perlu di ketahui jika daun pandan tidak hanya itu manfaat nya juga masih banyak manfaat nya untuk makanan dan akan tetapi juga memiliki sangat banyak manfaat lain nya untuk kesehatan , sebagai berikut :

1 Dapat meredakan stres

pandan yang banyak memiliki manfaat yang sangat baik untuk menghilangkan stres dan juga daun pandan juga bermanfaat untuk menenangkan dan dapat juga mengurangi stres pada kecemasan dan juga yang kita alami sehari hari dan juga dapat menghilangkan stres dengan meminum teh daun pandan yang di jamin akan menghilangkan stres yang sedang kita alami .

2 Membantu mengontrol kadar gula pada tubuh

kita juga perlu mengetahui jika daun pandan sangat membantu untuk menurunkan berat badan dan kadar gula yang ada di tubuh dan juga dalam penelitian nya yang akan di lakukan sudah terbukti jika daun pandan juga sangat mampu untuk menurunkan kadar gula yang ada di tubuh dengan normal dan juga selain itu daun pandan juga dapat membantu kita untuk memproduksi sel sel dan menjaga daya tahan tubuh dan karena begitu sering lah mengkonsumsi daun pandan yang akan mencegah diabetes

3 Untuk meningkat kan nafsu makan

daun pandan yang memiliki aroma yang sangat wangi dan juga bisa di jadikan pengharum ruangan dan juga bisa dijadikan untuk penafsu makan dan ini juga di karena kan daun pandan yang jika di masak dengan air , air sangat wangi dengan daun pandan ini dan dapat membawa kita lebih untuk nafsu makan.

4 Bisa merawat kesehatan pada rambut

pandan yang juga bisa di jadikan masker rambut dari daun pandan ini dan dapat menjaga rambut lebih bagus dari sebelum nya dan daun pandan juga memiliki kemampuan untuk menyehatkan dan meluruskan rambut dan dapat membuat rambut akan lebih bagus dari sebelum nya dan juga dapat merawat nya dengan baik mengunakan masker daun pandan.

5 Bisa juga untuk mencegah kanker

daun pandan yang sangat luar biasa karena dapat melawan penyakit yang sangat berbahaya untuk tubuh dan juga daun pandan yang memiliki kandungan yang sangat baik dan juga memiliki efek daun pandan ini yang sangat berfungsi sebagai pencegah timbul nya penyakit kanker pada tubuh.

Beberapa manfaat daun pepaya

Tidak hanya buah nya saja daun pepaya ini juga sangat terkenal yang memiliki banyak manfaat yang sangat luar biasa dan juga sehat untuk kesehatan dan daun pepaya juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan juga daun pepaya sangat berguna untuk mengobati dan di jadikan obat secara alami dan juga dapat membantu mengatasi beberapa kondisi jika sedang mengalami sakit seperti sedang demam dan nyeri .

Sudah banyak orang yang telah membuktikan daun pepaya ini sangat lah mengandung vitamin yang di sebut juga sebagai chymopapain yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga daun pepaya juga sangat lah mengandung vitamin dan serat yang sangat baik untuk tubuh dan daun pepaya juga sangat baik jika di konsumsi dengan jus atau di masak sebagai teh yang sangat baik untuk mengobati berbagai penyakit .

Inilah beberapa manfaat daun pepaya untuk kesehatan tubuh :

1 Dapat mengobati sakit demam berdarah
sakit demam berdarah adalah sakit yang merupakan penyakit yang bisa menular dan juga berbasis dengan nyamuk dan juga dapat menyerang hampir semua orang di setiap tahun nya dan juga menurut dokter bahan alami ini sangat lah baik untuk membantu sakit demam berdarah dengan mengunakan ekstrak daun pepaya dan juga dapat meningkat kan jumlah trombosit pada orang yang telah terkena demam berdarah dan juga sangat baik untuk meredahkan demam

2 Bisa membuat meredah kan nyeri saat mengalami menstruasi
daun pepaya yang sangat baik untuk wanita yang sedang mengalami menstruasi dan daun pepaya juga sangat dapat membantu untuk meringankan badan dan jika mengalami gembung pada perut yang kram juga bisa di obati dengan daun pepaya dan juga biasanya bisa di jadikan ramuan dari daun pepaya tersebut dan juga sangat membantu untuk mengobati sakit kepala dan gangguan percernaan

3 Dapat mengatasi masalah pada kulit
untuk mengatasi masalah kulit daun pepaya dapat di rebus dan juga untuk meningkatkan penyembuhan gatal gatal pada kulit dan juga bisa juga untuk penyakit kanker karena sangat membantu sekali daun pepaya ini dan dapat juga di minum seperti teh.

Tampak buruk jika telat makan untuk kesehatan

orang yang sering terlambat makan akan memiliki banyak alasan seperti sibuk dengan perkerjaan nya dan juga ada saja alasan nya kadang juga menyebut nya dengan diet dan jika sedang menjalan kan program diet sebaik nya juga jangan telat makan dan itu bisa membuat badan sangat lemah dan akan mengakibatkan sakit , dampak buruk saat telat makan akan menyebabkan masalah kesehatan akan menimbulkan sakit dan penyakit juga datang makan lah yang mencukupi kebutuhan makan yang sehari hari.

ini lah beberapa dampak buruk jika sering terlambat makan :
Metabolisme pada tubuh akan menurun dan akan membuat luka pada usus
– tampak telat makan bagi kesehatan sangat membuat metabolisme pada tubuh akan sangat menurun dan akan terus berjalan dan meskipun sedang dalam kondisi yang santai atau sedanng beristirahat dan fungsi nya juga untuk membakar lemak yang ada di tubuh dan juga mengubah nya menjadi anergi penahan tubuh.
dan tingkat pada metabolisme pada tubuh akan di kalahkan dengan asupan kalori yang perlu kita konsumsi dan dengan kalori dalam tubuh agar di proses dengan waktu yang sangat lama dan badan akan merasakan lemas dan tidak ada tenaga dan maka kegiatan sehari hari kita juga akan terganggu.

– mengakibatkan luka pada usus
jika sering terlambat makan ini lah akibat nya usus akan mengalami luka dan bakal menjadi sangat perih jika saat makan , telat makan yang sangat mempengaruhi dampak yang sangat buruk juga terhadap kesehatan dan pencernaan , jika melakukan makan yang teratut fisik akan lebih kuat dan pencernaan juga baik dan namun banyak orang yang sangat banyak menunda makan ,dan memilih untuk bermalas malasan karena memikirkan hal terseebur akan membuat berat badan turun .

– Lambung juga mengalami iritasi
peradangan pada lambung yang bisa juga di sebut dengan peradangan pada lambung yang akan terluka dan akan mengalami iritasi yang dapat menimbulkan oleh cairan yang masuk ke lambung ini juga gejala nya yang terjadi pada umum nya juga akan mengalami sakit yang sangat luar biasa dan akan mengakibatkan sampai ke hati setelah makan dan akan mengakibatkan asam lambung.

cara atasi bau mulut inilah cara cara nya sebagai berikut.

meskipun bukan salah satu masalah yang sangat berat dan serius aroma bau mulut yang bikin kita tidak pede dan dengan aroma yang tidak enak pasti nya yang keluar dari mulut pasti membuat kita sering kali merasa menjauh dari orang terdekart kita dan untuk cakap dengan orang juga merasa minder karena aroma tidak sedap ini membuat kita merasa malu dan tidak pede .

inilah beberapa cara yang sangat ampuh untuk menghilangkan aroma bau mulut.

lebih dari 80% hampir semua orang ada bau mulut nya bau mulut ini yang berasal dari mulut yang kotor dan gigi yang kotor dan karena itu bakteri yang masih melekat di dalam gigi akan menjadi bau jika berhari hari tidak mengosok nya dan membersihkan nya.

dan sisa sisa makanan juga yang terselip di gigi jika sudah kelamaan tidak di bersihkan akan menjadi bakteri dan akan merusak gigi kita yang menyebabkan mulut yang sangat bau seperti bau bangkai dan meski begitu banyak faktor lain nya juga bisa menyebabkan bau pada mulut dan di mulai dari merokok dan makanan yang beraroma dan bersoda.

Jangan sampai aroma bau mulut membuat kita tidak pede dan menurunkan percaya diri kita ini lah beberapa cara untuk menghilangkan bau pada mulut .

1 Banyak lah minum air putih

tahu kan jika mulut sudah kering dan akan menyebabkan apa ? pasti nya menyebabkan bau mulut dong yang menandakan air iur yang sangat sedikit dan juga dapat mempengaruhi kebersihan pada mulut kita.

tanpa ada nya air liur juga bakteri yang ada di dalam mulut juga sangat tidak mudah berkembang biak dan bakteri yang penyebab nya akan membuat napas kita yang sangat bau .

2 Rajinlah menyikat gigi

jika tidak rajin menyikat gigi , gigi pasti nya tidak lama pasti akan rusak dan akan menyebabkan berlubang dan lebih pasti nya pasti bau nafas nya dan itu di sebabkan kurang menjaga kebersihan dn kesehatan yang di mulut dan sikat lah gigi agar semua itu akan hilang jangan bermalas malasan untuk menyikat gigi.

3 Pakai lah obat untuk kumur kumur

dengan cara menghilangkan aroma bau mulut rajin lah gunakan obat kumur kumur mulut untuk membersihkan keseluruhan gigi dan mulut dan sisa makanan yang ada tersisa di dalam mulut dan pastikan juga hindari membeli kumur kumur yang mengandung alkohol karena membuat mulut kita menjadi kering dan terakhir nya juga bisa jadi luka.

 

Gak Usah Ditunda, Alasan Skill Membagi Waktu Harus Segera Dilatih

Dengan seiring berjalannya waktu, Umur seseorang akan terus bertambah. Hal ini yang membuat waktu luang dan bermain akan semakin sempit, belum lagi dengan beban yang dia terima di sepanjang kehidupannya. Dengan adanya hal begitu, maka seseorang memang di haruskan untuk pandai membagi waktunya agar aktivitasnya tidak mnemberatkan. Dengan melatih kemampuan untuk membiasakan diri membagikan waktu di saat kamu masih mudah, maka kamu akan bisa mendapatkan manfaatnya. Jadi untuk membahas lebih lanjut lagi, maka dari itu kamu bisa lihat di bahwa ini kenapa kamu harus pandai membagikan waktu.

  • Di usia muda memiliki waktu banyak luang

Ketika Anda di usia yang masih muda tentunya memiliki waktu yang sangat banyak. Hal itu di karenakan kamu tidak memiliki tanggungan yang sangat berat terutama di bagian pekerjaan. Jadi ketika kamu memiliki waktu luang yang banyak, cobalah untuk memulai belajar membagikan waktu sekarang seperti meluangkan waktu untuk belajar dan luangkan waktu untuk bermain. Dengan begitu ketika sudah dewasa nanti , kamu pastinya bisa semakin konsisten dengan membagikan waktu yang ada.

  • Memiliki kemampuan untuk membagi waktu

Siapa yang tidak ingin sukses di masa depan? semua orang pastinya ingin merasakan yang namanya sukses dengan usaha sendiri. Hal ini bisa kamu wujudkan sendiri dengan step pertama adalah harus pandai untuk mengatur dan membagikan waktumu. Jadi, cobalah untuk dibiasakan untuk pandai membagi waktu saat masih muda agar dewasa nanti kamu sudah gampang untuk mebagikan waktumu dan ini bisa membawamu ke masa depan yang lebih sukses.

  • Kamu tidak akan mudah untuk stres

Yang terakhir adalah dengan kamu yang sangat pintar untuk membagikan waktu mu, maka dari itu kamu pun tidak akan gampang untuk stres. Walaupun seiring waktu dewasanya kamu, beban dan tanggung jawab mu semakin berat. Hal itu bisa kamu terminimalisir dengan cara waktu yang kamu bagikan, sehingga kamu pun tidak akan pernah untuk pusing dengan waktu yang kamu butuhkan lagi nantinya.

Beberapa Manfaat Dari Buah Apel

Buah apel sangatlah familiar dan dapat kamu jumpai dimana saja, baik di dalam negeri atau pun di luar negeri, baik di paaran trandisional, modern, ataupun supermarket. Di balik rasanya yang enak dan segar memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Lalu apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh jika mengkonsumsi buah apel ini? Mari simak berikut ini :

  • Mencegah Penyakit Stroke

Manfaat pertama dari buah apel untuk kesehatan adalah mencegah penyakit stroke. Menurut salah satu penelitian yang di lakukan bahwa buah apel ini mempunyai fakta menarik yang mampu mengurangi resiko dari penyakit stroke. Buah apel mempunyai senyawa Phytochemical memilki manfaat untuk sebagai antioksidan. Dengan mengkonsumsi buah apel minimal 1 setiap harinya maka akan mengurangi kemungkinan kamu terserang penyakit stroke.

  • Membantu Diet

Bagi perempuan yang sedang diet pastinya mengetahui bahwa buah apel paling banyak di konsumsi untuk program diet. Buah apel di percaya membantu merespon lambung yang membuat lebih cepat kenyang karena kandungan seratnya yang sangat tinggi.

  • Menurunkan Kolesterol

Manfaat lainnya adalah dapat menurunkan kolestrol jahat karena dengan mengkonsumsi 1 buah apel setiap hari mengurangi 15% asupan kalori karena buah apel mengandung serat yang tinggi. Selain itu buah apel juga dapat mengikat lemak dalam tubuh yang selanjutnya akan di buang oleh tubuh.

  • Meningkatkan Kesehatan Kulit

Manfaat buah apel yang jarang diketahui adalah mampu menjaga kulit tetap sehat. Khasiat lainnya dari buah apel adalah dapat di manfaatkan untuk membuat noda bekas jerawat hilang, sehingga membuat kulit lebih terpancar dari dalam dan luar.

  • Melancarkan Buang Air Besar

Seperti yang diketahui bahwa buah apel mempunyai kandungan serat yang tinggi dan dapat membantu melancarkan buang air besar. Disarankan untuk mengkonsumsi buah ini dengan kulitnya agar mendapatkan manfaatnya lebih maksimal karena kulit apel mempunyai kandungan serat yang tinggi dan antioksidan.

Nah itulah beberapa manfaat dari buah apel yang bisa kami bagikan untuk kalian. Cobalah mulai sekarang konsumsi apel secara rutin setiap hari minimal 1.

Cara Membiasakan Diri Untuk Hidup Sehat

Membiasakan diri untuk selalu hidup sehat adalah hal yang sangat baik. Pada dasarnya semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat, namun saat ini karena perkembangan zaman dan kesibukan seharian terkadang membuat kita lupa akan jalani pola hidup yang sehat. Hasilnya kita menjadi gampang terserang berbagai macam penyakit dari ringan hingga yang serius. Jika kita sudah terserang penyakit, maka harus mengeluarkan budget yang besar untuk pergi ke dokter dan membeli obat. Pastinya anda tidak ingin terserang penyakit bukan? apalagi penyakit yang sangat serius seperti kanker atau tumor misalnya. Nah mari kita bahas bagaimana hidup yang sehat itu.

  • Mengurangi Asupan Gula Dan Garam

Mengkonsumsi gula dan garam yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan meskipun demikian tubuh kita tetap memerlukan konsumsi gula dan garam dengan jumlah yang tepat.

  • Seringlah Bernafas Dalam-Dalam

Sejak kita di lahirkan di dunia ini, kita sudah tahu cara bernapas. Tapi tahukah anda cara bernapas yang sehat dan tepat? Seringnya kita tidak bernapas dengan benar dan dangkal. Salah satu contoh seorang atlet di latih pernapasannya untuk mendapatkan performa yang baik. Tarikan nafas yang penuh mengisi paru-paru dengan oksigen membuat kita lebih segar dan bergairah.

  • Makan Dengan Porsi Kecil

Makan sedikit tetapi sering akan membuat anda merasa lebih baik karena tubuh akan mencerna makanan dengan proses metabolisme yang lebih sempurna. Tapi bukan berarti kebiasaan mengemil itu di benarkan pastinya.

  • Konsumsi Makanan Yang Organik

Apa itu makanan organik? makanan organik adalah makanan yang dihasilkan tanpa adanya sintetis seperti pestisida atau pupuk kimia dan tidak mengandung organisme dari hasil rekayasa genetika, tidak mengandung makanan tambahan kimia, pelarut industri, atau di proses menggunakan radiasi. Dengan penjelasan ini pastinya sudah dapat di bayangkan sayuran hijau atau buah-buahan yang tanpa pestisida tentu bebas dari rasa khawatir saat menyantapnya.

  • Jangan Minum Alkohol

Membiasakan diri untuk mengkonsumsi minuman beralkohol memiliki efek negatif bagi kesehatan tubuh kita dan mempengaruhi fungsi otak, hati, paru-paru, dan organ utama yang lain.