Menu Telur Adalah Pilihan Tepat Untuk Dijadikan Sarapan

Mungkin keuntungan paling cemerlang dari makan telur untuk sarapan
Seperti yang kita semua pahami, telur adalah sumber protein, kalsium, asam lemak omega tiga, vitamin B-, folat, diet B, dan nutrisi lain yang mendukung kita untuk menjaga bentuk dan kebugaran tubuh kita.

Kandungan Baik Kuning Telur

Kami dapat menyerap manfaat nutrisi telur dengan memasukkannya ke dalam rejimen makanan kami sehari-hari. Para ahli menunjukkan bahwa kuning telur mengandung sejumlah besar lutein dan zeaxanthin, antioksidan berguna yang membantu mengurangi risiko amaurosis dan penurunan makula pada mata.

Jika Anda makan telur di sarapan setiap hari, perut Anda kembali terisi untuk waktu yang lama. Yang membantu Anda mencegah makan berlebihan. selama pendekatan ini, yang Anda dapat dengan mudah mengontrol berat badan Anda.

Telur Adalah Menu Sehat Untuk Sarapan

Para ahli juga mengungkapkan bahwa telur lengkap adalah salah satu kontributor penuh protein, yang berarti telur mengandung berbagai asam amino penting yang harus kita beli dari makanan kita.

Protein adalah salah satu senyawa yang paling penting dari makanan kita. Tubuh kita makan protein untuk mengembangkan baru dan memperbaiki keresahan bersejarah, dan telur memimpin dalam menyajikan protein yang subur.

Mereka mengatakan bahwa asam amino adalah pengubah menjadi bagian-bagian protein, dan sepuluh asam amino ini tidak dapat diproduksi melalui tubuh dan harus diperoleh dari rencana makanan.

Bahwa makanan protein berlimpah mengandung cukup dari sepuluh asam amino penting untuk meningkatkan pertumbuhan dan melindungi jaringan tubuh. Telur, susu, dan daging bersama dengan unggas dan protein sudut semuanya adalah protein berlimpah, tetapi protein telur adalah yang paling kaya.