Buah-buahan mempunyai banyak khasiat yang positif. Manfaat dari buah salah satu nya bisa mencegah dan mengurangi penyakit pada jantung. Tak hanya baik untuk seseorang yang sedang mengalami penyakit jantung saja, buah-buahan juga dapat di konsumsi pada orang yang mempunyai jantung yang sehat supaya bisa terhindar dari risiko terkena nya penyakit jantung.
Sebagai salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia, anda bisa mencegahnya dengan menjalani pola hidup yang sehat, mulai dengan berolahraga secara rutin, dan hindari rokok dan juga asap rokok sampai mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan seimbang,
Buah bisa mencegah dan meringankan penyakit jantung yang banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Tetapi, anda juga di sarankan untuk mengkonsumsi buah pada bentuk yang segar dan bukan pada bentuk buah seperti buah pada kaleng, buah kering, jus kemasan yang pada umumnya disukai banyak tambahan gula.
Berikut ini buah yang bisa mencegah dan meringankan penyakit jantung :
1. Jeruk
Buah jeruk terpilih menjadi salah satu buah yang bisa meringankan penyakit jantung. Dikarenakan kandungan serat yang dimiliki jeruk bisa menjaga kesehatan pada jantung dan juga pembuluh darah.
Selain itu juga jeruk juga memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada darah supaya tidak membentuk gumpalan yang bisa menyumbat pembuluh darah pada jantung.
2. Pisang
Pisang juga termasuk buah yang dapat mencegah dan meringankan penyakit jantung dan tidak hanya penyakit jantung , penyakit lain nya juga baik di konsumsi Hal ini dikarenakan kandungan yang kaya akan vitamin C, B6 dan juga kalium.
3. Alpukat
Alpukat, juga termasuk kategori buah yang bisa membuat rendah dari penyakit jantung. Lemak yang dikandung alpukat juga disebut dengan lemak tak jenuh tunggal yang merupakan jenis lemak yang sehat. Lemak ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh.
4. Stroberi
Stroberi juga bisa mencegah dan meringankan penyakit jantung. Sebab pada buah ini banyak mengandung antioksidan.
Senyawa itu juga baik untuk jantung sebab dipercaya bisa menjaga kelunturan pembuluh darah dan mengendalikan tekanan darah, serta dapat mengurangi peradangan.