Membahas masalah kesehatan perempuan, alat vital seperti vagina sudah pasti menjadi bagian yang tidak boleh terlupakan. Bagian intim dari perempuan ini bukan hanya berhubungan dengan aktivitas seksual saja, vagina juga merupakan bagian paling vital yang memiliki fungsi penting serta perawatan dan cara menjaga kesehatan yang ering kali di lupakan.
Tidak harus selalu ke spa, di rumah kita juga bisa menjaga kesehatannya loh. Hal yang paling mudah untuk di lakukan dalam merawat vagina adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bisa mendukung kesehatannya. Nah, apa saja makanan-makanan yang bisa di jadikan asupan nutrisi dalam menjaga kesehatan vagina?
Agar kamu tidak penasaran makanan apa saja yang baik untuk kesehatan vagina, berikut ini sudah mimin kumpulkan beberapa contoh makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan vagina hingga keseluruhan organ reproduksi.
1. Ubi
Ubi memiliki kandungan vitamin A dan beta-karoten yang berfungsi untuk menguatkan serta melindungi dinding rahim. Menurut sebuah penelitian yang di lakukan pada tahun 2011 silam, Kandungan vitamin A dan beta-karoten memiliki peran yang sangat penting terhadap kesuburan dan organ reproduksi perempuan dan laki-laki.
Vitamin A juga bagus untuk menjaga kesehatan janin, sehingga mengkonsumsi ubi saat masa kehamilan atau perencanaan kehamilan sangatlah bagus.
2. Apel
Buah yang manis ini ternyata baik untuk perempuan loh. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014 mengungkapkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi buah apel secara rutin setiap harinya memiliki kehidupan seksual yang lebih bagus.
Fitoestrogen phloridzin merupakan salah satu zat yang terkandung dalam apel. Zat ini berfungsi untuk meningkatkan fungsi seksual, lubrikasi, rangsangan seksual, hingga kemampuan untuk orgasme.
3. Makanan yang kaya probiotik
Makanan yang kaya akan probiotik biasanya berupa makanan fermentasi seperti kimchi atau pun yoghurt. Probiotik berperan penting dalam tubuh, selain menjaga kesehatan usus, probiotik juga dapat menyeimbangkan pH dan juga mencegah infeksi.
Bakteri baik yang terdapat dalam makanan fermentasi bisa mencegah terjadinya infeksi ragi. Bukan itu saja, diketahui bahwa kandungan kalsium nya juga bisa membantu untuk meredakan gejala pramenstruasi.