Pipi tembem atau chubby cheeks bisa menjadi masalah bagi beberapa orang, terutama bagi mereka yang ingin memiliki wajah yang lebih tirus atau ramping. Namun, mengecilkan pipi tembem bukanlah tugas yang mudah dan memerlukan waktu dan ketekunan. Berikut ini adalah beberapa cara ampuh yang dapat membantu mengecilkan pipi tembem:
Latihan wajah
Latihan wajah adalah cara yang efektif untuk mengecilkan pipi tembem. Beberapa latihan yang bisa dilakukan antara lain membuka dan menutup mulut dengan kuat, memiringkan kepala ke kanan dan kiri sambil menekan pipi dengan tangan, serta memasukkan bibir ke dalam mulut dan mengangkat pipi ke atas.
Diet sehat
Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dapat membantu mengecilkan pipi tembem. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan yang kaya protein seperti ikan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
Kurangi konsumsi alkohol
Mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mengecilkan pipi tembem. Alkohol dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan menyebabkan pembengkakan pada wajah.
Hindari merokok
Merokok juga dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah. Hindari merokok jika Anda ingin mengecilkan pipi tembem dan menjaga kesehatan wajah Anda.
Minum banyak air
Minum banyak air dapat membantu mengurangi pembengkakan pada wajah dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air setiap hari.
Berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu mengecilkan pipi tembem. Cobalah melakukan olahraga kardio seperti jogging, berenang, atau bersepeda, karena olahraga kardio dapat membantu membakar lemak tubuh secara efektif.
Menghindari stres
Stres dapat menyebabkan tubuh menghasilkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan penimbunan lemak pada tubuh termasuk pada wajah. Cobalah menghindari stres dan melakukan relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C dapat membantu mengurangi pembengkakan pada wajah dan membantu memperkuat kolagen pada kulit wajah. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan tomat.
Menggunakan make-up
Menggunakan make-up dapat membantu memberikan efek ramping pada wajah Anda. Gunakan bronzer dan highlighter dengan benar untuk memberikan efek tirus pada pipi.